Mit der richtigen Vorbereitung spricht nichts gegen entspannte Sommerfahrten. Um die Sommermonate gut am Sattel zu bestehen, hat Österreich radelt für uns einige hilfreiche Tipps zusammengestellt.

Hitze und Sport: Eine gute Kombination?
Bei Hitze ist die Versuchung groß, auf Bewegung zu verzichten. Studien zeigen jedoch, dass regelmäßige Bewegung auch im Sommer wichtig bleibt, da sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere chronische Krankheiten senkt. Forschende warnen zudem, dass zunehmende Hitzeperioden langfristig zu weniger Bewegung und damit negativen Folgen für die Gesundheit führen könnten. Entscheidend ist daher nicht, auf Bewegung zu verzichten, sondern sie an die Bedingungen anzupassen.

Tipps für sichere Radfahrten im Sommer
Wer unbeschwert die gewohnten Radfahrten absolvieren und gleichzeitig an den Gewinnspielen von Österreich radelt teilnehmen möchte, kann ein paar einfache Tipps berücksichtigen.

💧Wasser Pause – Vor und während der Fahrt sollte ausreichend getrunken werden, am besten frisches Wasser oder ein Elektrolytgetränk.

❄️ Cool bleiben – Morgens und abends sind die Temperaturen niedriger und somit besser geeignet für Radfahrten als die Mittagshitze. Wenn möglich schattige Routen wählen.

👂🏾Auf den Körper hören – Bei Schwindel, Übelkeit oder Erschöpfung ist eine Pause im Schatten empfohlen.

🕶 Schutz ist mehr als nur ein Helm – Auch Sonnencremes, Sonnenbrillen und luftige Kleidung gehören im Sommer dazu.

🚲Hitzecheck fürs Rad – Ein schattiger Abstellplatz für das Fahrrad ist zu bevorzugen, denn durch Hitze steigt der Luftdruck im Reifen.

Heiße Temperaturen, viele Preise, keine Probleme
Lange Tage und unbeschwerte Stimmung machen den Sommer zur idealen Radelzeit. Beim Sommerradeln können fleißige Radler:innen Sommerradeln-Orte einsammeln, etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun und sich gleichzeitig attraktive Gewinnchancen sichern. So wird jede Radfahrt zur kleinen Schatzsuche durch Österreich.

Sommerradeln zahlt sich aus: Es warten unter anderem Gewinnchancen für coole Hotelaufenthalte in den 50plus Hotels auf die Teilnehmer:innen. © apfeffel, NTG/steve.haider.com